五十肩とつらい肩こりを解消

肩こりになる原因は、肩の運動不足や使いすぎだけではありません。睡眠不足でも肩こりになることがあるのです。

人は活動するのに多くのエネルギーを消耗し、精神的にも肉体的にも疲労します。そして、睡眠によって休息を得て疲労を回復するのです。筋肉に置いても同じことがいえます。体を動かしたり、ジッと立ったり座ったりしているときも、筋肉は重力に逆らって体を支えています。この重力から唯一開放されるときが、ベッドや布団に横になっているとき、睡眠なのです。横になっているときは、重力の影響が最小限となり、筋肉もリラックスした状態にあるのです。

睡眠不足になると、筋肉のリラックスした状態が短くなり、筋肉の疲れを充分に回復することが出来なくなります。また、筋肉の回復には血液の循環がよくなることが必要ですが、血液の循環をよくするには、自律神経系のバランスが深くかかわってきます。この自律神経系も、睡眠不足によってバランスを崩してしまうのです。