五十肩とつらい肩こりを解消

肩こりの予防のひとつに充分な睡眠があげられますが、充分な睡眠のためには自分にあった快適な寝具を使うことが大切でしょう。

まずは枕です。首の骨はゆるく曲がっていますが、まずは自分の首の曲がりに沿った枕を使用しましょう。枕は寝具の中でも好みが分かれるものです。首を休めるための枕と、よく眠れる枕は違うとも言われますし、枕は使ってみないと合う合わないがわからないという厄介な寝具ですが、ぜひ自分に合うものをみつけておきたいものですね。

そして、次に布団です。一般的にいうと、肩こりの予防には少し固めの布団やマットレスを使うといいようです。そして、体重の重い人には柔らかめ、体重の軽い人には固めの布団が快適に感じるといわれています。じゅうたんにタオルケットを敷いて寝てみたり、タオルケットで柔らかさを調節したりして、敷布団の硬さをいろいろ試しておくと、いざ布団を買おうというときに便利ですよ。