五十肩とつらい肩こりを解消

肩を使ったことによる炎症などでは、まず肩を冷湿布などで冷やして炎症をとることが大切です。

湿布は一般的なお店で売られていますが、急な場合や、うっかり切らしていることもあるでしょう。中には湿布だと、肌がかぶれるという人もいるのではないでしょうか。

湿布以外で、肩を冷やす方法をご紹介します。よく使われるのは、“氷”ですね。冷凍庫の氷4個くらいをビニール袋にいれ、痛みのある箇所を小さく円を描くようにマッサージしながら冷やしていきます。アイスノンでも代用することが出来ます。アイスノンは、凍傷予防にタオルを巻いて使用します。

いずれの場合も、凍傷や冷やしすぎには注意しましょう。また、肩こりがひどい場合には、冷やす・温めるを交互に行いましょう。