肩こりの解消法：目のマッサージ
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肩こりの原因となる目の疲れを改善するマッサージをご紹介します。
目が疲れたときに無意識に目頭と鼻の間のくぼみを押していることはありませんか？このくぼみは目のマッサージのツボの中でも、効果の高いところです。両手の人差し指で、気持ちいいと感じるくらいの強さで、5秒くらい押しましょう。
こめかみや、眉の上の骨、目の下の骨にも目の疲れに効くツボがあります。指をあて、円を描くように押すと楽になってきます。時間的には、複数の場所を5〜10分かけてマッサージします。ただし眼球を圧迫すると、自律神経の反射で、血圧が下がってしまうので避けましょう。
また、マッサージと温パックを交互にやるとリラックスでき、効果がさらにアップするのだそうです。温パックは、お湯に入れて絞ったタオルや、水に入れて絞ったタオルをレンジで1分温めたりして、簡単に作ることが出来ますよ。